dietas para adelgazar

Dieta para perder peso en 3 dias

Si lo que quieres es perder peso de forma rápida y efectiva, manteniendo siempre una alimentación balanceada, presta atención a la siguiente dieta que te podrá hacer bajar hasta 4 kilos en una semana de forma sencilla.

Día 1:

  • Desayuno: 1 rebanada de pan integral, acompañado de mantequilla de maní y una taza de té o café.
  • Almuerzo: 2 trozos de cualquier tipo de carne, que en conjunto sean de aproximadamente 85 gramos, acompañada de 1 taza de ejote y 1 taza de betabeles. como postre una manzana pequeña y una taza de helado de vainilla.
  • Cena: 1 taza y media de atún, pan integral tostado y té o café.

Día 2:

  • Desayuno: 1 rebanada de pan integral, 1/2 plátano, 1 huevo cocido, café o te.
  • Almuerzo: 2 salchichas acompañadas de  1/2 taza de zanahorias y 1 taza de brócoli. como postre 1/2 plátano y 1/3 taza de helado de vainilla.
  • Cena: 1 taza de queso cottage acompañado de 5 galletas saladas.

Día 3:

  • Desayuno: 5 galletas saladas acompañadas de 1 rebanada de queso blanco o quesillo y té o café.
  • Almuerzo: 1 taza de atún acompañado de 1 taza de betabel y 1 taza de coliflor. como postre 1 taza de helado de vainilla.
  • Cena: 1 rebanada de pan integral tostado y un huevo cocido.

Esta dieta fue diseñada en base a un  proceso de transformación química del organismos, es por ello que el reemplazo de alguno de los alimentos aquí mencionados podría ocasionar que la dieta no fuese un 100 % efectiva, así que chicas las invito a probar esta dieta que es bastante corta y sin mayor sacrificio.

3 comentarios en “Dieta para perder peso en 3 dias”

  1. es muy buena yo la recomiendo por que en dos semanas se me nota en el cuerpo, el peso en mi caso he rebajado cuatro kilos, pocos pero en talla excelente cuidense por su salud no tanto por vanidad sale bye…

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