Navidad y año nuevo, aparte de ser fechas en las que nos reunimos con nuestros seres queridos, también es señal de deliciosas cenas, las cuales obviamente no ayudan mucho para quienes hacen el intento de adelgazar y es por esta razón que el día de hoy les traigo una nueva dieta que les ayudará a perder esos kilos que se ganaron con las cenas en familia.
La dieta que les traigo el día de hoy viene dividida en tres etapas, las cuales serán puestas a correr durante 7 días.
La primera etapa de esta dieta consta de alientos que están permitidos consumir en todas las cantidades que se desee y alientos que están completamente prohibidos.
Alimentos permitidos:
- Caldos y sopas light
- Claras de huevo
- Verduras de hoja verde
- Fiambres
- Agua y té de hierba
- Aderezos
- Tostadas de gluten (solo 2 al día)
Alimentos prohibidos:
- Azúcar
- Frutas
- Granos ni harinas
- Lácteos
- Aceitunas
- Chocolate
- Galletas
Segunda parte de la dieta:
- Alimentos permitidos:
- Pan de salvado
- Pastas
- Arroz
- Papas
- Frutas
Alimentos prohibidos:
- Zanahoria
- Remolacha
- Frutas en almibar
- Dulces
- Mermeladas
- Azúcar
- Helado
- Chocolate
- Pan blanco
- Cereales de desayuno
Tercera parte de la dieta:
En esta parte, los alimentos prohibidos se suprimen, pero deberán tener mucho cuidado con las cantidades de cada comida ya que es muy fácil recuperar el peso de antes.
